"Kleine Veränderungen im Alltag führen zu großen Ergebnissen"
(Unbekannt)
Mein Angebot
Einzelberatung
Ich biete Ernährungsberatung für Kinder, Erwachsene und Senioren, insbesondere für Personen mit leichtem Übergewicht (BMI bis 29,9). Ziel ist es, Ihr Essverhalten zu reflektieren und zu optimieren.
Bürofitness
Durch gezielte Übungen kann die körperliche Fitness verbessert und Verspannungen vorgebeugt werden. Einfache Übungen wie Dehnungen oder gezielte Kräftigungsübungen können in den Büroalltag integriert werden um die Konzentration zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern. So wird nicht nur die körperliche Gesundheit unterstützt, sondern auch die Produktivität und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag optimiert.
Food Coaching
Ich biete ein Einkaufstraining direkt im Supermarkt an. Dieses zusätzliche Beratungsangebot hilft Dir Deine Ernährung besser zu organisieren und gesunde Entscheidungen beim Einkaufen zu treffen.
Kochkurse
Ich biete fundierte Informationen über gesunde Ernährung und fördere praktische Fähigkeiten im Umgang mit frischen Zutaten sowie gesunden Rezepten. Mein Ziel ist es, zu zeigen, wie ausgewogene Mahlzeiten zubereitet werden können was letztlich zu einer nachhaltigeren und gesünderen Ernährungsweise führt.
Ernährungs-Erziehung
In einer Zeit, in der ungesunde Essgewohnheiten und Übergewicht zunehmend verbreitet sind, ist es wichtig, bereits frühzeitig ein Bewusstsein für gesunde Ernährung zu schaffen. Durch gezielte Aufklärung und praktische Tipps können Kinder und Jugendliche lernen, ausgewogene Mahlzeiten zu schätzen und die Bedeutung von Nährstoffen zu verstehen.
BIA-Messung
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ermöglicht die Bestimmung der Körperzusammensetzung, einschließlich Körperwasser, Fettanteil und Muskelmasse. Sie bietet eine genaue Einschätzung des Grundbedarfs und unterstützt die Kontrolle von Gewichtsreduktion und Muskelaufbau.
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